¿Cómo configurar los objetivos de movimiento de Apple Watch?

Si eres usuario de Apple Watch, debes ser consciente de los tres objetivos que se marcan a alcanzar en el día a día. Ejercicio, Stand y Movimiento. Apple definitivamente lo ha convertido en una cierta cantidad para que se aplique a todos sus usuarios en todo el mundo en los últimos años.

Los objetivos de pie son básicos como estar de pie al menos durante un minuto durante 12 horas del día y 30 minutos de ejercicio. Pero cuando se trata de mover objetivos, existe una opción para que el usuario final establezca un objetivo particular para sí mismo. Hablaremos de eso en detalle en este artículo a continuación.

¿Qué son los objetivos de movimiento?

Antes de pasar a establecer su propio objetivo de movimiento, comprendamos qué implican exactamente los objetivos de movimiento. La idea general de los objetivos Move es tomar una medida de lo que quemas a lo largo del día cuando no estás tratando activamente de hacer ejercicio para quemar el exceso de calorías en tu cuerpo.

Por ejemplo, cuando te cepillas los dientes, te acuestas en el sofá, abres la puerta o realizas cualquier actividad mundana, generalmente disipamos energía de nuestro cuerpo quemando pequeñas cantidades de calorías. Aunque estos no son entrenamientos activos, aún logran quemar energía de los alimentos que consume.

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Apple se refiere a estos como Energía Activa. Es la energía que quemas simplemente estando activo o vivo para ser precisos. Estos objetivos de movimiento están siendo medidos por el acelerómetro incorporado y el monitor de frecuencia cardíaca. En función de la intensidad o el estrés que aplica a cualquier cosa que haga durante el día, se notan sus movimientos y las metas se actualizan todos los días.

¿Por qué es importante?

Es importante porque la actividad es lo que impulsa a nuestro cuerpo humano a descansar y rejuvenecer y mantener el ciclo en marcha. Además de sus objetivos de salud, su cuerpo requiere movimiento o actividad para funcionar en su estado normal. El metabolismo requiere algún tipo de movimientos corporales acelerados para digerir y absorber adecuadamente los nutrientes de nuestro consumo diario.

Cuando se trata de objetivos específicos de acondicionamiento físico, incluso si hace mucho ejercicio durante el día o tiene dietas específicas, sus movimientos normales durante el día generan una buena parte de las calorías que quema sin hacer un esfuerzo adicional.

A su vez, los objetivos de movimiento fortalecen específicamente su viaje de acondicionamiento físico y lo ayudan a alcanzar los objetivos de manera efectiva. Además de eso, la investigación sugiere que la actividad física se relaciona directamente con la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas, etc. Por lo tanto, básicamente necesita moverse mucho para vivir más tiempo y el hecho de que Apple Watch haga que sea una prioridad para hacer esto es una buena cosa en total para la humanidad.

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Entonces, sea cual sea el objetivo que tengas en mente, en general es bueno estar activo y terminar tus objetivos de Move. En la siguiente sección, veamos cómo podemos establecer nuestros propios objetivos Move en Apple Watch.

¿Cómo configurar los objetivos de movimiento de Apple Watch?

Lo primero es lo primero, necesita un Apple Watch y, suponiendo que ya haya emparejado el reloj y lo haya configurado, siga los pasos a continuación para asegurarse de tener sus propios objetivos de movimiento.

  1. Suponiendo que está usando el Apple Watch, presione el botón corona digital para revelar la cuadrícula de la aplicación. Ahora abre el Actividad aplicación Cuadrícula de la aplicación
  2. Verá las medidas de actividad para Hoy así. aplicación de actividad
  3. Desplácese hasta la parte inferior y luego seleccione Cambiar objetivos como puede ver abajo. Elija Cambiar objetivos
  4. Accederá a esta pantalla donde puede ver las calorías predeterminadas como 300 calorías, que se establece como objetivo de movimiento para un día. Nunca he cambiado y si nunca has cambiado antes, también deberían ser 300 calorías para ti. Mover objetivos
  5. Aquí puede aumentar o disminuir la meta usando el botón (-) y (+) como puede ver arriba. Una vez que hayas hecho eso, toca próximo.
  6. Ahora verás los objetivos del ejercicio. Este es un objetivo basado en el tiempo de 30 minutos. Puede elegir aumentar o disminuir según su gusto. Tocar próximo. Objetivo de ejercicio
  7. El último es el objetivo de Stand del que hablé antes. Puedes hacer cambios si quieres. Una vez que haya terminado, toque Aceptar y sus nuevos cambios se establecerán como los nuevos objetivos de ejercicio, de pie y de movimiento. Meta de pie

Eso es todo. Ahora tienes tus propios nuevos objetivos de Move. Estos objetivos se pueden cambiar en cualquier momento y sus estadísticas de salud se actualizarán en consecuencia.

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Por lo tanto, la mejor manera de ajustar estos objetivos es verificar cuántas calorías quema o cuántos minutos pasa haciendo ejercicio y si siempre está por encima del límite que ha establecido, entonces es una buena idea mover la publicación del objetivo hacia un límite más alto para que puedes alcanzar el cielo.

Más que los objetivos, lo importante es ser constante. Incluso si no puede completar sus objetivos, debe presentarse todos los días y registrar algún nivel de actividad, ya sea de pie o haciendo ejercicio o incluso moviéndose por la casa porque muchas personas tienden a hacer mucho ejercicio una o dos veces por semana y luego desvestir. Entonces, prefiero ser consistente que ser agresivo cuando se trata de cosas relacionadas con la salud.

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